上周末北京的天气可以用“烈”来形容。延庆、怀柔、昌平等区相继发布大风蓝色预警。最低气温接近0摄氏度。防风防暑成为外出“重中之重”。新的一周，北京天气以晴转多云为主。不过，好天气的背后仍有冷空气活动。预计12日（周三）和16日（周日）左右将有两场冷锋。强风又会来降温。建议大家留意目前时间，合理安排行程。今天晴转多云，天气平静：平原地区最高气温12℃左右，一般适宜出行。不过，到了晚上，即使你没有注意到一级或二级空气，气温也会明显下降，特别是在山区，温度会直接降至冰点以下。未来7天内背景将以晴转多云为主，最高气温与上周相近，但早晚温差将拉大，特别是最低气温，经常在冰点线附近游走，深感寒冷。展望本周，12日、16日左右将有冷风活动。北风又会吹来，气温也会随之变化。一般来说，稳定中隐藏着变量，热中准备着冷却。冬天从上周开始。它不仅仅是日历上的简单标记，它就像一个喇叭，宣告着世界上每个人都正式进入了“冬冬”序列。入冬后提倡“早睡、晚起、待天亮”。科学研究也证明，秋冬季节适当“睡懒觉”有利于身心健康，可以补充体力、调节情绪。然而，应该他指出，“睡觉”也应该科学，应该“有规律地集中注意力”，而不是不受控制、无序的“睡觉”。饮食方面，可以正式开启“温补”模式了。秋季，建议多吃“白”（莲子、百合、山药等）。现在我们必须从“白”转向“黑”。可以吃黑米、黑芝麻、黑木耳。羊肉、牛肉等温补食物，以及核桃、桂圆、大枣等也建议摆上餐桌。这将有助于身体预防严重感冒。总而言之，主要是：穿得暖、吃得暖、睡得好、心态平和，给身体充分充电，安全地面对寒冬的考验。昨天是第119个消防日，11月是消防宣传月。北京目前已进入干旱天气时期。随着气温下降，火、电、煤气的使用量增加。目前正是火灾高发季节。为了为了您和家人的安全，这些防火要点一定要牢记。取暖器温度较高，不能用来烤衣服。如果电热毯被蜱虫叮咬并整夜放置，则最为危险。请勿私自拉扯电线，切勿超载，或乱接电线造成损坏。使用电器时要关闭电源，并记得关闭阀门和煤气。来源：BRTV新闻（记者：杨杰）编辑：孙迪亚 特别声明：以上内容（如有则包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（如有，包括图片、视频）由网易号用户上传发布，网易号为社交媒体平台，仅提供信息存储服务。